2022年12月26日，国家卫（wèi）生健康委发布公告，将于2023年1月8日将（jiāng）新（xīn）型冠状病（bìng）毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。这是自2020年（nián）1月（yuè）20日（rì）我国开（kāi）始实（shí）施严（yán）格的传（chuán）染（rǎn）病（bìng）甲类（lèi）防控（kòng）措施后（hòu），疫情防控（kòng）政策的又一次重大调整（zhěng）。

此次疫情防控政策的调整也意味着我们面临着新（xīn）的挑战，如新冠的病毒感染率呈现快速上升趋势，医疗服务供给资源（yuán）不足等。在此背景下，公众（zhòng）对于个（gè）人防护（hù）、新冠康（kāng）复管理等方面的健康服务需求凸显。

「呼（hū）吸部（bù）落新冠居家卫士」应运而生，它是（shì）针对（duì）当（dāng）下新冠疫情的新形势，由JDB和赛客医疗（liáo）与（yǔ）四（sì）川大学华西医（yī）院康（kāng）复（fù）医学（xué）中心喻鹏铭教授团队共同策划研发，结合国家呼吸中（zhōng）心联合华西（xī）康复中（zhōng）心专家撰（zhuàn）写的新冠康复指引路（lù）径，面向大众推出（chū）的（de）一款数字（zì）化新冠（guàn）居家健康管理（lǐ）工具。

目（mù）前呼（hū）吸部落新冠居家卫士已（yǐ）在（zài）微信小程序（xù）上线。小程（chéng）序依据《成人Omicron病（bìng）毒感染患者呼吸康复（fù）联合指引》、《新冠自我康（kāng）复手册》等多（duō）个权威（wēi）指南，为（wéi）用户提供健康情况（kuàng）监测、康复（fù）进阶训练、吸气（qì）肌训练及排痰训练（liàn）、新冠康复干（gàn）货等个性化新冠康复管（guǎn）理服（fú）务（wù），提高和改善用户的身体（tǐ）机能，减少“长新冠”的影响（xiǎng），是新冠（guàn）患（huàn）者居家（jiā）康复的实用（yòng）性工具。

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随着（zhe）新冠防控工作（zuò）中（zhōng）心由“防感染”转（zhuǎn）向“保健康、防重症”，当前老年人、孕（yùn）产妇、儿童、慢性基础性疾病患者（zhě）成为了医疗服务（wù）的重点人群，这几类人群的居家健康管（guǎn）理（lǐ）尤其重要。定期进（jìn）行身体监测，是一种保障健康的有效手段。在（zài）呼吸（xī）部落新（xīn）冠居家卫士小程序首页健康日记版块，提供了重要（yào）指（zhǐ）标填写，包含体温、心（xīn）率、呼吸频率、身（shēn）体状态（如疲劳（láo）程度）、血氧饱和度等，可随时（shí）记录自身情（qíng）况（kuàng）。

血氧饱（bǎo）和度能够敏（mǐn）锐地反映身体情况，尤其对高龄人群和基础病患者来说，新（xīn）冠感染后一定（dìng）要（yào）警（jǐng）惕“沉默性（xìng）缺氧”：即（jí）呼吸状态看似平稳，但（dàn）血氧饱和度可能已经比（bǐ）较低（dī）了。如果出现血氧饱和度下降，务必要（yào）及时就诊。

“呼吸部落新冠（guàn）居家卫（wèi）士”小（xiǎo）程序可以无线串联指（zhǐ）夹式血氧仪，在家即可实时（shí）动态监（jiān）测血氧饱（bǎo）和度，并通过“健康日记”功能（néng）实时记录血氧（yǎng）饱和度趋势，可有效预（yù）防危险的（de）发生。

注（zhù）：此程序仅（jǐn）供自我健康监测参考，不作（zuò）为专业医疗使用（yòng）

大多新冠患者不清（qīng）楚在“阳康”后怎（zěn）样科学地（dì）训（xùn）练（liàn），在（zài）新冠（guàn）感染（rǎn）康复（fù）后（hòu）过早运动，往（wǎng）往（wǎng）会适得其反，加重身体负担。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫（wèi）士”小程序根据该（gāi）指（zhǐ）导手册制定了一（yī）整套（tào）完（wán）整的新冠康（kāng）复进阶训练方法，图文及视（shì）频演示让患（huàn）者（zhě）可以（yǐ）更（gèng）直观地同步训练，同时严格把控每个阶段（duàn）至少训（xùn）练（liàn）7天，在顺利完成（chéng）一（yī）个阶段之后，才可以过（guò）渡到下（xià）一阶段，保证了“阳康”后（hòu）的科（kē）学（xué）训练进程。

“呼（hū）吸部落新冠居家卫士”小程序——训练闯关

除了以上活动及运（yùn）动之外，呼吸肌（jī）训练（liàn）也（yě）可以帮助（zhù）患者（zhě）减缓呼吸频率（lǜ），进一步改善血（xuè）液与（yǔ）肺泡间的气体交（jiāo）换，增加肺（fèi）泡通气量，改善（shàn）肺通气（qì）功能。同（tóng）时可提高心（xīn）脏（zāng）功能（néng），提高机体对体力（lì）活动（dòng）的适应性，缓解新冠后（hòu）遗症（zhèng）如胸闷、气短、气急等（děng）症状。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序——呼吸肌训练

新冠康复后，仍有许多人（rén）面临排（pái）痰困难的（de）问题。尤其对于老年人（rén）来说，受（shòu）限（xiàn）于自身身体状况，排痰可能没有那么顺畅，有时就需（xū）要借助工具，来及时排出痰液。

痰（tán）液的排出是通过黏膜纤毛摆（bǎi）动和（hé）呼气气流，将分泌物转运至中央气道，再通过咳嗽清除，影响痰液的排出（chū）的因素包括：纤毛的摆动能力、气道黏液（yè）的流动性、气道的通（tōng）畅（chàng）程度、呼吸（xī）气流（liú）的温度和绝对湿度（dù）等。

JDB和赛客小鲲（kūn）呼吸训（xùn）练器，具有智能OPEP振动排痰（tán）功能。它的振动频（pín）率的范围，与纤毛运动频率及（jí）患者呼吸道共振（zhèn）频率基本一致，能够促进纤（xiān）毛运动和呼吸道振（zhèn）动。

气道（dào）廓清工作原理

当使用JDB和赛客小（xiǎo）鲲做呼气（qì）时（shí），在低流速（sù）下生成（chéng）有效呼气正（zhèng）压范（fàn）围，能（néng）有效扩张（zhāng）塌陷（xiàn）肺泡并支撑打开狭窄的气道，脉冲和（hé）振动有助于稀释和摇动松散的粘液，进而将粘液移动（dòng）到可以咳出的中央气道，顺（shùn）利将痰排（pái）出（chū）。

同时，JDB和赛客小鲲连接（jiē）“呼吸（xī）部落新（xīn）冠居家卫（wèi）士（shì）”小程序，可（kě）以更好地（dì）掌握正确的排痰技巧（qiǎo），在家（jiā）就能进行排痰训（xùn）练，避免医院反复交（jiāo）叉感染。每一次（cì）排痰训练都会有详细的报（bào）告解析，帮助了解排痰（tán）效果。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序——排痰训练（liàn）

疫情防控政策（cè）的调整、网络上纷繁复杂的信息（xī）等引发了大众对新冠的焦虑。呼吸（xī）部落（luò）严（yán）格把关内容来源，为用户推送（sòng）健康（kāng）宣教内容，如疾病科普、日（rì）常防护需知（zhī）、康（kāng）复活动注意（yì）事项等（děng），让用（yòng）户（hù）不再为网上基于（yú）个人经验而（ér）发（fā）布的有失（shī）偏颇（pō）的内容感到焦虑（lǜ）。

点击“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序首页【精选推（tuī）荐】，可以（yǐ）获取关（guān）于新冠的热点知识（shí）、干货方法、注（zhù）意事项。同时，四川大学华西医院康复医学中心喻（yù）鹏铭教授及中（zhōng）日友好医院赵红梅主任，就新冠康复录制了系列视频课程，点击小程序【专（zhuān）家说（shuō）】页（yè）面即可查看学（xué）习。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序还可以实现亲情账号共享，贴心提供（gòng）家庭管理（lǐ）的应（yīng）用场景。用（yòng）户可建立家庭其他成员的（de）新冠（guàn）管（guǎn）理档案，帮助家人（rén）填写每日症（zhèng）状，查看训练数（shù）据和分析结果，可（kě）实时查（chá）看家（jiā）人的肺年（nián）龄（líng）报告、呼吸训练（liàn）报告、气（qì）道廓清报（bào）告（gào），且历史趋势可查（chá）。

疫情无常，“呼吸部落新冠（guàn）居家（jiā）卫士”，帮您从容面对新（xīn）冠，减少焦（jiāo）虑，重（chóng）建生活（huó）秩序，找回生（shēng）活“掌控感”。